Tratamientos naturales para gripes y resfríos

 

En el hemisferio sur ha comenzado el otoño, y es una época en la que muchos comienzan a sufrir con los resfríos y las gripes por lo cual les propongo algunos medios naturales para la prevención. Recordando siempre que conocer nuestro organismo es la mejor forma de mantener un estado saludable, tomemos entonces las precauciones adecuadas para enfrentar las condiciones que se nos aproximan.

Hay dos formas de prevenir gripes y resfríos utilizando remedios caseros: la prevención a medio plazo, basada en tratamientos largos que comienzan antes de la llegada del otoño y se mantienen hasta primavera, y los tratamientos naturales a aplicar cuando ya se han manifestado los primeros síntomas.

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Remedio casero para prevenir gripes y resfríos con jengibre

Si cuando comienzan los síntomas o hemos estado expuestos a cambios bruscos de temperatura, tomamos una infusión de jengibre caliente dos veces al día, si la infección se presenta lo hará de manera mucho mas suave. Esto es debido a la doble acción antiinflamatoria y mucolítica del jengibre, comparable en potencia a la de la mayoría de los fármacos sintéticos.

Cómo preparar este remedio para gripes y catarros

Para un tratamiento de choque se debe emplear un trozo de unos 4 ó 5cm de tubérculo fresco, picado finamente, por taza de agua.

Este remedio está contraindicado en personas que sufran de úlcera gástrica sangrante (si no es sangrante el jengibre resulta beneficioso) y será aún más efectivo si el té de jengibre se edulcora con miel, de propiedades balsámicas, antisépticas y antibióticas.

Alimentos para Prevenir y cursar la Gripe más rápido

La Gripe es una afección respiratoria general que dura normalmente dos semanas que con cuidados simples en un cuerpo saludable, gracias a un sistema inmunológico fuerte, se puede controlar.

La nutrición es el recurso natural más indicado para tratar naturalmente la gripe cuando se manifiesta o para prevenirla, ayudando a limitar su sintomatología y duración.

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 Recursos nutricionales para tratar y prevenir la gripe de forma natural:

  • Fruta, sobre todo cítricos contra la gripe
    El consumo de frutas es muy recomendado para combatir la gripe naturalmente una vez instalada, por que ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, situación muy importante ante el incremento de la temperatura corporal.
    Las naranjas son muy indicadas para consumirlas mientras se lucha contra la gripe, ya que es una de las frutas con gran contenido de vitamina C que fortalece el sistema inmunológico, por ello se recomienda consumirlas abundantemente antes de los cambios de estación, para prevenir posibles estados gripales
  • Manteca de maní para pasar la gripe más rápido
    Los alimentos ricos en zinc ayudan a mejorar el rendimiento de su sistema inmunológico y la mantequilla de maní es muy rica en zinc, acelerando por lo tanto la curación del proceso infeccioso. El salvado también es muy rico en este mineral.
  • Yogur para combatir la gripe
    El yogur es un alimento pro-biótico muy útil para estimular las defensas orgánicas, por ello es recomendado en todas las dietas y como un hábito saludable que actúa previniendo las enfermedades en general y en el caso puntual de la gripe es muy efectivo incluso cuando se atraviesa por el proceso, además como alimento para evitar la debilidad relacionada.
  • Curar y prevenir la gripe con Ajo
    El ajo es el antibiótico natural por excelencia, para tratar naturalmente cualquier tipo de infección viral o bacterial y en medicina natural se recomiendan las curas preventivas de ajo antes de los cambios de estación, como una gran prevención a los estados gripales.

Árnica -Árnica montana-

 

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nombre común: Árnica, tabaco de montaña.

nombre científico: Árnica montana

Descripción: Planta perenne de hasta 60 cm de altura. Tallos floríferos que nacen de una roseta basal compuesta de hojas oblongas, opuestas, poco numerosas y de nervios muy marcados. Sus flores son muy vistosas, solitarias al final de los tallos florales de hasta 8 cm de diámetro, de color amarillento a anaranjado.

Propiedades:

Astringente.

Sudorífico.

Cicatrizante.

Anti-inflamatorio

Analgésico.

Emético.

Usos e indicaciones:

Con las cabezuelas se prepara una tintura para aplicar en contusiones y golpes sin herida expuesta. Su uso previene la aparición de hematomas y disminuye el dolor. 

La árnica estimula el sistema circulatorio y la vasodilatación. 

La decocción de la raíz se emplea como emético, pero dada la toxicidad no se recomienda su uso interno o en heridas abiertas.

Resulta ideal para tratar estrías recientes, aplicando ungüento o emplastos sobre estas, cuatro veces al día.

Haciendo gargarismos podemos aliviar y/o eliminar afecciones en las encías y garganta.

Dosificación:

Tintura; 20 grs de raíces y flores con 100 grs de alcohol, en maceración 10 días. Se filtra y se trasvasa a botella opaca con cierre hermético. Al usar diluirla en agua, y embeber paños para aplicar sobre la zona a tratar.

Infusión; 20 grs de flores por 150 grs de agua. 

Contraindicaciones:

Aplicarla en pequeñas cantidades sobre la piel, no durante mucho tiempo y siempre que no exista herida abierta.

No usar durante el embarazo o en período de lactancia.

En casos de insuficiencia cardíaca, utilizar con precaución por su efecto cardiotónico.

Es corriente la aparición de alergias que se cursan con prurito, dermatitis, eccemas y pústulas.

Milenrama -Achillea millefolium-

 

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nombre común: Milenrama, Aquilea

nombre científico: Achillea millefolium

Descripción: Planta vivaz cuyas hojas se dividen en numerosos segmentos lineales con aspecto de plumero, y desprenden un olor característico alcanforado. Crece en terrenos soleados, secos, en prados y con frecuencia al borde de los caminos.

Propiedades medicinales:

Vulnerario.

Antiséptico

Homeostática.

Cicatrizante.

Anti-inflamatorio.

Depurativo.

Tónico digestivo.

Usos e indicaciones:

Se utiliza la planta entera excepto su raíz. El jugo fresco de la planta aplicada sobre una herida reciente, detiene la hemorragia y activa la cicatrización. La decocción es excelente para lavar llagas y para preparar compresas contra las hemorroides y las várices. En casos de acné es muy aconsejable aplicar compresas sobre la piel con una infusión. En uso interno es un eficaz tónico digestivo en caso de gastritis e inapetencia, bebiendo una taza de infusión antes de cada comida. También actúa como reguladora del ciclo menstrual, tomando tres tazas al día de una infusión obtenida con 15 g de sumidades floridas y hojas por litro de agua.

También actúa disminuyendo la presión arterial en casos de hipertensión tomando un par de vasos al día de la infusión.

Se recolecta durante la floración en el verano.

Dosificación:

Infusión para lavado de heridas: 50 g por litro de agua.

Infusión para uso interno : 30 g por litro de agua.

Contraindicaciones:

Su aceite esencial utilizado de modo concentrado puede causar irritación en pieles sensibles.

Malva –Malva silvestris-

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nombre común: Malva

nombre científico: Malva silvestris

Descripción: Herbácea bianual y perenne cuya delgada raíz es axonomorfa,  su tallo erguido puede alcanzar algo más de un metro de altura. Las hojas con lóbulos dentados en sus bordes son de un color verde oscuro. Sus flores de un tono característico toman un color que va desde el violeta al carmesí o granate.

Propiedades medicinales:

Emoliente.

Calmante.

Antiespasmódico.

Laxante.

Anti-inflamatoria.

Usos e indicaciones:

La infusión de sus flores y hojas, así como la decocción de raíces están indicadas en todos los casos de irritación o inflamación de mucosas; catarros, bronquitis, anginas, gastroenteritis, etc. Para aliviar irritaciones de la boca, encías o garganta se puede utilizar la misma infusión o decocción para hacer gárgaras. En los casos de hemorroides aplicar hojas y flores escurridas tibias, como cataplasma. 

En forma de vahos y baños de vapor produce la dilatación de los poros, descongestión de las vías respiratorias, dilatación vaginal en los momentos previos al parto.

Debido a sus propiedad calmante, tradicionalmente en algunas zonas de España, se les daba raíz de malva descortezada a los niños para que la masticasen y frotasen las encías, con el fin de aliviar las molestias que sufren cuando les están saliendo los dientes. El jugo de la planta fresca es de gran alivio en las picaduras de insectos.

Las hojas y flores se recolectan en pleno verano, cuando la planta se ha desarrollado y está en plena floración. Han de secarse con rapidez en lugar seco y protegido de la luz.

Dosificación:

Infusión para uso interno: 20 gramos de flores por litro de agua.

Decocción para uso externo: 50 gramos por litro de agua.

Tintura madre: 40 gotas, tres veces al día.

Contraindicaciones:

Hasta el momento, no consta que la malva pueda ocasionar problemas durante en el embarazo o en la etapa de lactancia. Debido a esto, no se recomienda su consumo en ninguna de sus formas de preparación, a las mujeres en estas circunstancias.

Canela- Cinnamomun zeynalicum breine –

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La canela puede proceder de diferentes especies, aunque la más reconocida es la que se obtiene de este árbol que procede de Sri Lanka. Esta planta crece espontáneamente en Ceilán y otros lugares de las Molucas.

Propiedades medicinales de la canela.

La canela se utiliza ampliamente en muchas anomalías del aparato digestivo, respiratorio y circulatorio. Igualmente, aplicada externamente ayudará a solucionar muchos problemas de la piel, Se considera, además. que es un buen afrodisíaco y que podría resultar muy efectiva para el tratamiento de la diabetes.

Generalmente la canela se usa para mejorar la digestión, por poseer propiedades carminativas,, esto se debe a algunos de sus componentes que estimulan la salivación y los jugos gástricos facilitando la digestión. Estas características ayudan en el tratamiento de enfermedades del aparato digestivo como por ejemplo aerofagia, digestiones difíciles, acidez, falta de apetito y vómitos.

También es buena en los casos de enfermedades respiratorias, por sus propiedades antibacterianas, expectorantes y antiinflamatorias. Es muy recomendado su uso en los tratamientos de bronquitis, resfriados y tos. En lo que respecta al aparato circulatorio es muy apropiado en los casos de mala circulación periférica y los sabañones.

Entre las propiedades nutricionales de la canela cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 3,89 g. de proteínas, 500 mg. de potasio, 1,97 mg. de zinc, 25,55 g. de carbohidratos, 56 mg. de magnesio, 26 mg. de sodio, 28 ug. de vitamina A, 0,08 mg. de vitamina B1, 0,14 mg. de vitamina B2, 0,31 mg. de vitamina B6, 29 ug. de vitamina B9, 28,50 mg. de vitamina C, 0,95 mg. de vitamina E, 31,20 ug. de vitamina K, 61 mg. de fósforo, 255 kcal. de calorías, 3,19 g. de grasa y 2,17 g. de azúcar.

La canela es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.

La canela al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir alimentos bajos en purinas como la canela, ayuda a evitar ataques en pacientes de gota

Beneficios de la canela.

Al poseer una alta cantidad de calcio, la canela un alimento bueno para el desarrollo óseo y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida.

Su alto contenido en hierro hace que la canela ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este condimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un gran desgaste de este mineral.

Tomar canela, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este condimento, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

CANELA Y MIEL

Canela y miel son las únicas sustancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren.
Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel. Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse (baño María). La miel estará tan buena como cuando recién cosechada.
Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas.
La canela y la miel, pueden aliviar y/o prevenir muchas enfermedades y en muchos casos promover su curación.

  • Enfermedades del Corazón: Prepare una pasta de miel y canela, tómela todas las mañanas con tostadas o pan, sustituyendo a la mermelada. Esto reducirá el colesterol en las arterias. Además, aquellos que ya han pasado por un ataque al corazón, estarán protegidos de sufrir un nuevo ataque. El uso regular de estos dos alimentos ayuda a mantener una buena higiene bucal, fortalecer la musculatura y el funcionamiento rítmico del corazón.
    En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado con mucho éxito pacientes cuyas venas habían perdido flexibilidad. La miel y la canela las revitalizan y fortalecen y ganan elasticidad.
  • Artritis: Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo.
    Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada.
    Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhague demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podían ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentirlos.
  • Digestión: La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados. La miel tomada con canela también ayuda a curar el estómago, aclara y hasta cura úlceras completamente. Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.
  • Catarros y Resfríos: _La miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y protege a los pacientes del catarro. Aquellos que sufren de un severo resfrío pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.
  • Longevidad y Belleza de la Piel: El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por el paso de los años en los tejidos, manteniendo la piel suave, fresca y vital, neutralizando el efecto de los radicales libres. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un té. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día.
  • Infecciones de la Vejiga: Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bébalo normalmente.
  • Colesterol: Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de té administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomamos tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada.
  • Sistema Inmunológico: El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades. El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre.
  • Espinillas: Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerán las espinillas desde la raíz.
  • Infecciones de la Piel: La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.
  • Cáncer: Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estómago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cucharada de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.
  • Fatiga: Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo.
    Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles.
    Investigaciones realizadas confirman que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.
  • Halitosis: (Mal Aliento) Personas en Sudamérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando con ello uno aliento fresco para todo el día.

El limón

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Aunque la mayoría de las frutas son beneficiosas para la salud, es indudable que el primer puesto le corresponde al limón. Es verdad que, desde el punto de vista médico, las opiniones acerca del limón han ido desde las recomendaciones más entusiastas hasta las más duras criticas, incluyendo afirmaciones tales come “el limón descalcifica, favorece la tuberculosis, estropea el estómago, etc.”, no obstante la experiencia y toda una serie de experimentos personales han demostrado su auténtica importancia y valía. Tradicionalmente el limón fue utilizado para prevenir el escorbuto, una enfermedad que se presenta cuando existe una deficiencia de vitamina C. La ventaja del limón es que además de la vitamina C, contiene numerosos flavonoides, los que impiden que esta vitamina se degrade.

Debido a la reacción biliar que provoca, el limón es una de las mejores ayudas posibles a la digestión. También favorece la asimilación y fijación del calcio y se recomienda como método de adelgazamiento sin incurrir en ningún tipo de deficiencia vitamínica o alimenticia.

El limón descongestiona, estimula y limpia el hígado. Asimismo, las sales potásicas y la glucosa que contiene sirven para tonificar el corazón. Es excelente para mejorar la fluidez de la sangre, pero sin dificultar en lo más mínimo la coagulación.

La tensión alta, la mala circulación de la sangre, el endurecimiento de las arteria, las venas distendidas, los vasos sanguíneos frágiles, etc., son todos males que una buena cura a base de limón consigue siempre aliviar. Se trata de uno de los más rápidos y efectivos depuradores de la sangre que hay. Los organismos de los parásitos, las bacterias que provocan la disentería, el tifus, el cólera y otras enfermedades bacteriales, parecidas no resisten la acción del limón. Y cuando las toxinas cristalizadas se albergan en las articulaciones o en áreas cercanas, como ocurre en los casos de artritis y reumatismo, o incluso en los riñones y en la vejiga, lo único que hay que hacer para disolverlas y eliminarlas es recurrir al empleo del limón.

Pero, evidentemente, no es conveniente excederse y recomendar la ingestión del zumo de seis, ocho o diez limones diarias sin tener en cuenta el estado, circunstancias y temperamento del individuo en cuestión. La cura de limón debería realizarse sin prisas, aumentando o reduciendo la cantidad poco a poco. Debe empezar con uno o incluso con medio limón diario, hasta que el organismo se haya habituado, e ir aumentando la dosis en uno medio limón cada dos o tres días.

La dosis diaria media variará dependiendo del caso, el temperamento del paciente, el clima y la distancia al lugar de donde proceden los limones. En el tratamiento de los casos de artritis o reumatismo se puede llegar a los ocho o diez limones diarios. En aquellas regiones en las que se cultiva limones, la toma diaria del zumo de veinte o más limones es menos peligrosa que el de seis o siete arrancados antes de madurar y lo hayan hecho durante su transporte, como ocurre generalmente en las ciudades.

El limón ofrece también numerosos usos externos. Por ejemplo, unas cuantas gotas de limón en las fosas nasales sirven para aliviar migrañas; la parte interna de la cáscara del limón puede utilizarse para masajear y fortalecer las encías; frotando una rodaja de limón sobre las picaduras de insectos como pulgas, piojos, o mosquitos se consigue aliviar sus picores; asimismo para curar trastornos cutáneos delas manos o la cara. El zumo de limón combate los sabañones y puede fortalecer la sensible piel de los pies; también posee un gran poder antiséptico; frótese las heridas con zumo de limón; escuece, pero resulta enormemente beneficioso.

Para fortalecer el hígado conviene añadir un poco de cáscara de limón rayada a las ensaladas, lo que contribuye también a mejorar el tono del estómago. El zumo del limón debería reemplazar al vinagre en todos lo aliños. Comer las semillas sirve para eliminar los oxiuros (gusanos nematodos intestinales). Así pues, la persona que se tome los limones enteros, incluyendo piel, pulpa y semillas, estará lo más conveniente para su salud. Solamente no es recomendable la combinación de este cítrico con lácteos, cereales y/o tubérculos.

Es bastante popular la cura del limón, que habitualmente es utilizada para depurar el organismo. Para realizar esta cura debemos comenzar el primer día con el zumo de un limón exprimido y seguir  aumentando la dosis a razón de un limón por día hasta llegar a los 8 o 9. Para luego ir disminuyendo en razón de un limón diario. Muchos especialistas consideran que el consumo de limón y otros cítricos es adecuada como prevención de numerosos tipos de cáncer. Son numerosos los pacientes descalcificados, tuberculosos, obesos, anémicos, aquejados de dispepsia o acidez, artríticos, reumáticos, ulcerosos o con parásitos que deben su recuperación al consumo del limón combinado con hábitos alimenticios sensatos y razonables. Es muy raro que se dé una intolerancia absoluta al limón, y cuando así ocurre suele deberse al miedo, al os prejuicios o a otros factores subjetivos, y lo más probable es que sea sólo transitoria. Actuando con prudencia y moderación, no hay razón alguna para privarse de las valiosas y variadas propiedades del limón. Este fruto es verdaderamente una de las maravillas de la naturaleza.

algunas de sus propiedades en este video

 

Aceite esencial de LIMON

El aceite esencial de Limón es rico en vitaminas, se lo utiliza mucho en aromaterapia en casos de bajas defensas ya que posee la propiedad de aumentar la producción de glóbulos blancos, responsables de defender al cuerpo contra las infecciones.
Es además sumamente efectivo para detener hemorragias y es capaz de contrarrestar la acidez en el organismo.
También se lo utiliza como un efectivo repelente de insectos.
Sus propiedades tonificantes del sistema circulatorio, hacen de este aceite un elemento ideal para el tratamiento a través de la aromaterapia de venas varicosas.
En cuanto al cuidado de la piel, este aceite es blanqueador, astringente (se lo incluye en las fórmulas de las cremas de limpieza y contra el acné, espinillas, verrugas o granos. Es un buen suavizante de las manos ya que revitaliza la piel (por eso es también antiarrugas). Sin embargo, dada su acidez, debe usarse en aromaterapia con precaución, pues si no se halla correctamente diluido, puede dejar manchas, sobre todo al contacto con el sol.
Desde lo energético, el aceite de Limón es recomendado para aquellas personas que generalmente toman distancia de los demás, que se mantienen tranquilos y apacibles pero que suelen sentirse tristes a causa de su soledad. Saca a las personas de su aislamiento, haciéndoles reconocer su necesidad de integrarse con los demás. Suprime la sensación de soledad. Proporciona autenticidad, tolerancia, espontaneidad. Ayuda a conseguir un equilibrio entre las necesidades materiales y espirituales.
También es uno de los aceites más usados en aromatizador por su aroma fresco y agradable.

Fuentes: Nuevo Tratado de Medicina Natural / Michel Abeshera y Raymond Dextreit.

Aceites Esenciales en Ayurveda

      El ayurveda, medicina tradicional de la India, tiene muy presente los aceites esenciales en muchas de sus terapias y tratamientos. Si tenemos en cuenta que el ayurveda tiene el fundamento de que el cuerpo y la mente humana están influidos por cinco sentidos básicos: aire, fuego, agua, tierra y éter o “espacio”. Cuando se combinan dos de estos elementos se forman los llamados “doshas”, o principios operativos superiores. Estos tres doshas reciben los nombres siguientes:
    • VATA – (Éter y aire). Controla el movimiento, la respiración, la circulación de la sangre, la digestión y el sistema nervioso central.
    • PITTA – (Fuego y agua). Controla el metabolismo, la asimilación de los alimentos y del agua.
    • KAPHA – (Tierra y agua). Controla la estructura y formación de los músculos, la grasa, los huesos y las articulaciones.

    Estos tres doshas están relacionados entre sí, de tal manera que cuando un dosha se desequilibra, los tres se desequilibran según la constitución de cada uno (Prakriti). De esta manera, observando los síntomas y el estado mental, se puede identificar qué dosha está desequilibrado y buscar la combinación adecuada de aceites esenciales para proporcionar el restablecimiento del equilibrio. Las personas con mucho VATA por ejemplo, se mueven deprisa, piensan con rapidez son de temperamento nervioso. Las del tipo PITTA son mudables como el viento y las del tipo KAPHA suelen ser tranquilos y realistas. Sin embargo una persona con cualquiera de los tres doshas predominantes, puede inclinarse hacia cualquiera de los otros doshas.

    Estados positivos y negativos asociados a cada dosha:

      •  VATA equilibrado: imaginativo, sensitivo, espontáneo, alegre, adaptable.
      •  VATA desequilibrado: tensión nerviosa, cambios de humor, pensamientos dispersos, insomnio, trastornos del sueño, ansiedad, depresión, síndrome premenstrual, falta de atención, pérdida de concentración, dolor muscular, hipersensibilidad al ruido, estreñimiento, impaciencia, poca resistencia, hipertensión, intolerancia al tiempo frío y ventoso.
      • PITTA equilibrado: intelectual, seguro de uno mismo, emprendedor, alegre.
      • PITTA desequilibrado: enfado, hostilidad, arranques violentos, celos, autocrítica, resentimiento, polémica, conducta tiránica, intolerancia con los retrasos, hambre o sed excesivos, sofocos (durante la menopausia), fuerte dolor menstrual, acidez de estómago, olores corporales desagradables, intolerancia al tiempo húmedo en verano, o a la atmósfera cargada de electricidad antes de la tormenta.
      • KAPHA equilibrado: calmado, indolente, valeroso, clemente, afectuoso.
      • KAPHA desequilibrado: lentitud mental, letargia, carácter posesivo, aturdimiento, depresión, dilaciones, incapacidad para aceptar cambios, trastornos emocionales estacionales (depresión invernal), lasitud premenstrual, fatiga menstrual, exceso de sueño, movimientos lentos, catarros, retención de líquidos, dolor de las articulaciones, pesadez de los miembros, escalofríos frecuentes, intolerancia al frío y a la humedad.

    LOS AROMAS EN LA AYURVEDA

    • Aromas VATA: Para equilibrar VATA usar aromas cálidos, dulces y ácidos.
      • Cálidos: angélica, albahaca, bergamota, cardamomo, cedro, canela, clavo, hinojo, incienso, jengibre, mejorana, patchouli, vetiver.
      • Dulces: manzanilla, amaro, pomelo, mandarina, jazmín, lavanda, naranja, palmarosa, rosa, sándalo, vainilla, ylang-ylang.
      • Ácidos: limón, lima.
      • Sabores VATA: salado, ácido, aceitoso y dulce.
    • Aromas PITTA: Utilizar aromas dulces y frescos. Algunos de los aromas dulces pueden ser también cálidos como la canela o el hinojo.
      • Dulces: bergamota, manzanilla, canela, amaro, cilantro, hinojo, geranio, jazmín, cardamomo, nerolí, sándalo, ylang-ylang.
      • Fríos: amaro, ciprés, lavanda, lemon grass , menta, petit-grain, pino,
      • Sabores PITTA: amargo, dulce, astringente.
  • Aromas KAPHA: Utilizar una mezcla de aromas cálidos y picantes. Sin embargo muchos de estos aceites se clasifican también como dulces y un exceso de aroma dulce incrementa el KAPHA. Se debe mantener pues, una posición subordinada, por ejemplo los aromas más dulces de bergamota, geranio y cilantro, y resaltar fragancias acres como las de jengibre, pimienta negra, romero y enebro.
    • Cálidos: albahaca, bergamota, cedro, cilantro, incienso, geranio, mejorana, mirra, romero.
    • Picantes: pimienta negra, cardamomo, canela, clavo, jengibre, enebro.
    • Sabores KAPHA: acre, amargo y astringente.

     

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    Combinaciones están indicadas en gotas por cada 125 ml de agua para utilizar en difusor;

  • VATA:
    • Cardamomo 4, lima 5, ylang-ylang 5, bergamota 5.
    • Canela 4, incienso 8, rosa 4, limón 5.
    • Bergamota 5, limón 5, sándalo 5, vetiver 3.
  • PITTA:
    • Manzanilla 2, ylang-ylang 3, amaro 6, bergamota 4.
    • Geranio 3, canela 3, lavanda 7, nerolí 4
    • Ciprés 6, lavanda 9, menta 3.
  • KAPHA
    • Cedro 6, enebro 6, pimienta negra 5.
    • Bergamota 4, romero 8, albahaca 8.
    • Incienso 4, jengibre 4, cilantro 7, mejorana 3.

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