Piel seca?

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Si tienes la piel seca y no encuentras la solución, es momento de ocuparte de ello, aquí encontrarás algunos consejos con los que sin duda lograrás mejorar tu cutis. La primera cuestión a entender es que, si tu piel está seca es señal de un desequilibrio en tu organismo (cuerpo y mente).

A continuación, un breve esquema de las posibles causas de la sequedad de tu piel, lee atentamente e intenta encontrar tu caso, este es el primer peldaño para alcanzar el objetivo de una piel más suave y vital.

 
  1. El envejecimiento, de forma natural con el paso de los años, los tejidos producen menor cantidad de lípidos (sustancias grasas); las proteínas de la piel, colágeno y elastina se debilitan causando la deshidratación y pérdida de elasticidad.
  2. Dieta deficiente en vitaminas y minerales.
  3. Jabones, cosméticos, geles o cremas. Muchas veces utilizamos productos genéricos y resulta que no todos tenemos un mismo tipo de piel
  4. Factores ambientales, climáticos; el calor, la humedad, la exposición al sol, tanto como al aire acondicionado o la calefacción tienen un efecto sobre nuestro organismo, y el primer órgano en ser afectado es tu piel.
  5. Factores emocionales: la tensión nerviosa, la ansiedad, el estrés o la irritación provocan ciertos cambios a nivel celular y de los tejidos que nuestro cuerpo es capaz de asimilar hasta cierto límite, cuando este límite se sobrepasa, la irrigación de los tejidos se ve afectada y comienza a darse una acumulación de los llamados radicales libres, y una vez más el  primer órgano en ser afectado es tu piel.
  6. Intestinos… la acumulación de toxinas en ellos causa una deficiencia tanto en la absorción de nutrientes como en la capacidad excretora de los desechos del metabolismo, la salud de tu piel es un fiel reflejo del estado de esta víscera.

MUJER

La resequedad en la piel por lo general se manifiesta en las piernas, los brazos, la cara, los lados del abdomen, los muslos  y los pies.

Algunos síntomas asociados con la piel seca son:

•Descamación y piel sensible
•Prurito
•Grietas en la piel

Debes  considerar que si aplicas muchas cremas, pomadas, aceites y/o ungüentos con la intención de humectarla, lo único que lograrás, es que tu piel se acostumbre a las cremas y se vuelva más seca cada día. La piel genera sus propios aceites naturales si le brindamos los elementos necesarios y un ambiente propicio para ello.

¿INTESTINOS?

¿Qué tienen que ver tus intestinos con tu piel seca?

Es en el intestino donde en mayor grado se absorben los nutrientes de tu alimentación. Ninguna crema facial (por más publicidad que le hagan) llegará hasta este punto, así que tienes que empezar por depurar y limpiar los intestinos, solo así los nutrientes serán absorbidos y debidamente aprovechados en tu cuerpo. Una dieta depurativa es lo primero. Ponte a dieta al menos dos días comiendo solamente frutas y dos litros de agua pura. Si te da hambre… ¡come más manzanas! Todas las que quieras valen, pero no comas únicamente un tipo de fruta, haz una dieta variada! También puedes tomar aceite de oliva extra-virgen, en ayunas los dos días, dos cucharadas con un poco de jugo de limón y puedes incluir algunas zanahorias crudas (licuadas junto con las frutas son deliciosas). Puede suceder y probablemente suceda, que tengas algunos cólicos o que te de diarrea y hasta jaqueca, ¡no te asustes! esto sucede por todas las toxinas que tu cuerpo está eliminando.

Dieta para Piel Seca

Una vez que termines esta dieta depurativa, empezarás a incluir poco a poco otros alimentos, empezando con frutas y verduras. Lo que no debes incluir en tu dieta por un buen tiempo son: azúcares y harinas refinadas, lácteos, así como fritos, embutidos y comida chatarra. Esto es para que el intestino se limpie a fondo y darle la posibilidad de funcionar adecuadamente, regenerando el complejo sistema de bacterias que denominamos comúnmente como “flora intestinal”.

Empezar cada día tomando en ayunas una infusión de hierbas o té verde con el jugo de un limón exprimido, sin edulcorar. Las hierbas junto con el limón tienen un potente efecto antioxidante y depurativo; una mezcla perfecta. Luego de tomarla espera 20’ o 30’ y recién entonces desayuna, con frutas. 

Algunas hierbas de específica función depurativa;

  • Fumaria.plantas-o-hierbas-hay-diferencia
  • Milenrama.
  • Llantén.
  • Zarzaparrilla.
  • Bardana.
  • Carqueja.
  • Cardo mariano.
  • Grama.
  • Acedera.
  • Liquen de Islandia.
  • Cola de caballo.
  • Ortiga.
  • Uña de gato.
  • Jacarandá.

 

Algunos alimentos que ayudaran a tu piel a regenerarse;

  • Aceites vegetales prensados en frío, sobre todo el aceite de oliva.
  • Semillas de lino, girasol y sésamo.
  • Cítricos y frutas ricas en vitamina C.
  • Cereales y harinas integrales.
  • Arándanos, manzanas y bayas goji.
  • La papaya es muy buena para mantener los intestinos en excelentes condiciones, y por su contenido en betacaroteno es ideal para tu piel.
  • Levadura de cerveza.
  • Miel pura de abejas.
  • Las zanahorias, la alfalfa, el tomate y el apio que no falten en tu dieta.
  • El jugo de aloe. Óptimo regenerador celular.
  • Arroz integral.
  • El melón es un excelente hidratante natural de la piel.

Las-frutas

Las claves para que los alimentos se absorban bien es no comer con prisa, masticar bien. Salvo algunas pocas excepciones no cocinar demasiado las verduras y vegetales, y de preferencia hacerlo al vapor. En cuanto a las frutas es mejor no combinarlas con otros alimentos y tomarlas en ayunas (es mejor comerlas como aperitivo y no como postre).

El baño:

  • Evita los baños muy prolongados con agua caliente.
  • No abuses de los jabones. Mejor que sean neutros como los de miel, pepino, coco o glicerina.

Ejercicio físico:

El ejercicio es fundamental para que la piel esté bien hidratada. Debido a la falta de actividad física los tejidos sufren una insuficiente irrigación, deficiente nutrición y la sangre no se oxigena convenientemente, por lo que tu piel se verá afectada. Practica al menos 20’ diarios de actividad física adecuada a tu edad y condición. shutterstock_25039285

Exfoliar la Piel:

Es importante exfoliar habitualmente la piel pero ten cuidado con los métodos que utilizas, hay algunos que son especialmente agresivos.

Para una auto exfoliación en casa, la arcilla es muy adecuada, haz un masaje suave en tu rostro y cuerpo y luego hidrátala con una crema específica para tu tipo de piel.

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2 comentarios (+¿añadir los tuyos?)

  1. Trackback: Piel seca? | Alisar el Cabello
  2. Trackback: Piel seca? | Queratina Brasilera

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